Casas Geriátricos o Cuidadores en Casas Familiares

 

Los familiares entran en un dilema , decidir si llevar a su padre o madre , abuelo o abuela a una casa geriátrica, hay muchas razones entre las cuales se destacan :

1. Los Ancianos viven Solo pero no pueden auto cuidarse: es decir el Anciano por una enfermedad física o metabolica   por discapacidad, incluyendo el deterioro cognitivo hace que el paciente mayor no pueda adaptarse a las exigencias diarias de autocuidado.

2.-  Los Ancianos tiene un diagnóstico de Demencia.:

Muchos familiares piensan que su familiar mayor no presenta deterioro de las funciones cognitivas , sea por motivos de negación ante la posibilidad de ser cuidador o sencillamente no presta laa intención de la que un profesional  sanitario lo perciba.

3. Los Ancianos tiene una enfermedad física crónica que le imposibilita auto cuidarse o necesitas más cuidados médicos.

Los cuidadores puede ser que se den cuenta de que sus familiares ancianos o adultos mayores pueden padecer una enfermedad crónica o  el padecimientos de sus complicaciones , rape como la diabetes, hipertensión arterial sistémica, enfermedades renales o pulmonares, cáncer, hipotiroidismo secundarios entre otras enfermedades físicas 

4. La falta de tiempo y cercanía de los familiares para el cuidado.

La ocupación de los hijos con alta horas de trabajo, viven fuera de la ciudad,  viven fuera del país   y no ha podido hacer un seguimiento de cuidado  de salud de manera presencial, claro la mayoría lo hacen online sin embargo, compartir algunos días con los padres  mayores o abuelos  nos da más tiempo detallar algunas carencias, debilidad o síntomas de un enfermedad que pudieses tener.

5. Económicamente dentro del presupuesto de cuidado del anciano es más factible  el manejo del presupuesto familiar destinarlo a una casa geriátrico que un pago de los cuidadores y  alimentación de la casa familiar. 

Considerando que puede existir la posibilidad de que  los costos de cuidado dentro del  hogar sea más costoso que una casa geriátrica, o desde un cuidado colectivo

Dentro de estas 5 razones , puede evaluarse otros motivos de tener en cuenta la posibilidad y la decisión de ingresar a una buena casa geriátrico, al fin a cabo minimiza la carga del cuidado a los familiares pero no existe una separación  completa  sino pues todo lo contrario. Dicho de otra manera , el cuidado del anciano se administra de una manera diferente. En algunos ancianos que no puede cuidarse solo es una ventaja.

Sin embargo algunos ancianos tiene un perfil de capacidad de autocuidado o una genética  buena para la longevidad en su máxima expresión, y la confianza de los cuidadores de dejarlo solo es permitida, aunque sabemos que siempre los riesgos  biológico y psicosocial aumentan con la edad.

Recomendaciones 

1. Las decisiones familiares radican principalmente en los hijos o nietos, o algún representante familiar la decision de ingresar a una casa hogar geriátrica, claro evaluando los pro y los contras.

2. Debes tomar en cuenta la capacidad de funcionamiento vital de autocuidado donde el neurólogo, psiquiatra o médico geriatras pueden aplicar instrumentos o escalas prediseñadas como el índice de kats, y allí definir su respectiva orientación.

3. Las casas hogares son espacios de apoyo transitorios  para administrar el cuidado del adulto mayor, evalúe costo beneficios, distancia, calidad de la compañía de cuidado, referencias, respaldo medico legal, creencias y permisologias, experiencia del personal.

4. Si decide el paciente  mayor vivir con su familiar en el mismo hogar , el adulto mayor debe adaptarse a las medidas y normas  que puedan existir , los familiares deben brindar un espacio armónico, afectivos, amable, respetuoso y al mismo tiempo un zona de confort y privacidad 

5 . Si los padres mayores viven solo y funcionan cognitivamente y físicamente aún pueden vivir sin cuidadores, los familiares   deben cada día invitarlos a  vivir con ellos  a medidas que van pasando los años , sabemos que cada año es un riesgo biológico y psicoemocional ya que es un deber indispensable su supervisor y cuidado.

¿El anciano puede vivir solo?

 Muchos familiares se hacen la siguiente pregunta , ¿realmente si el anciano mentalmente está  funcionando cognitivamente puede vivir solo?. A pesar de que la soledad, aislamiento social, y poco contactos con las personas es un factor de riesgo a las Demencia.

Conociendo un poco los Riesgos.

Un anciano de 85 años , es probable que haya sido viudo, muchos de sus amigos han fallecido, y  sus enfermedades físicas y mentales son de alto riesgo y necesita mucho más cuidado. inclusive si capacidad productiva y económico para sustenta su alimentación y salud.

A sabiendas que a medida que va envejeciendo  hay mayor riesgo de declive contigo que puede funcionar aún para su independencia  para su auto cuidado, y la aparición temprana de las enfermedades Demenciales. Claro no se da en todos los casos de pacientes adultos mayores o ancianos.

Cómo podemos  determinar  un anciano con problemas de aislamiento social o Soledad.

Si el adulto mayor vive solo, nos puedes confundir con su capacidad de autocuidado, sin embargo algunos criterios pueden ser: que no come a la hora, se duerme tarde, vemos que los alimentos de la nevera la comida se vencen, no toma suficiente agua, ha bajado de peso últimamente, deja de tomar ciertos medicamentos indicado por el medico de familia o geriatra.

El riesgo puede ser la edad , el cual a medida que envejecemos hay más riesgos de enfermedades  metabólicas y demencia. Los familiares deben estar muy atento y con mayor supervisión.

En cuanto a la esfera emocional es importante evaluar su capacidad de resiliencia, adaptación ante el duelo y su jubilación 

El papel de la Familia en el Anciano y su problemática.

Otros de los problemas es la percepción errada de los familiares que muchos ancianos van a  ser personas  mayores funcionales cognitivamente y se puede cuidar a su solo, es como pensar que nuestros padres mayores no van a envejecer , por esa razón tal vez la no preparación de los hijos o hermanos ante esa posibilidad.

Hay que tener claro, el cuidado de un anciano  genera  tensión  intrafamiliar, estrés emocional y desconcierto de no saber realmente cómo afrontar a esos cambios inciertos,  como es la demanda de las enfermedades físicas y mentales.

Sin  embargo el anciano, en algunos casos ( un porcentaje  menor) puede funcionar en cuanto a su autocuidado personal y para la familia tiene esa mejor  opción de monitorear su estado de salud , como también  comunicarse   ampliamente con  este tipo de grupo etario, así también para el Anciano y el familiar pueden disfrutar  en ciertos momentos  de reunión social o compartir.

También los cuidadores familiares pasan por varios  cuidados de ancianos, como su padre,madre, hermano, tia, etc. En ese sentido, se desgastan a medida que va pasando el tiempo, y son los mismos cuidadores que necesitan asistencia sanitaria. Al pasar los años ,son ellos mismos ancianos que necesitan que los cuiden, y tal vez hayan descuidado su salud física y mental.

Para los familiares también es un evento estresante lo relacionado con los gastos  médicos  , alimentos  y cuidados de enfermería auxiliar por lo que también existe conflictos internacionales, dinámica familiar desestructurada, ansiedad familiar , etc.

El otro punto, es que el padre o la madre  mayor aunque no tenga demencia con  deterioro cognitivo no  autorice su cuidado a pesar de los riesgo socio económico y socio afectivos. Es por ello que los familiares se sienten  agotados, decepcionados y poco motivados  para atender a su padres a sabiendas su responsabilidad familiar y ético.

Manejo de la Soledad.

Hay ancianos funcionales que desean envejecer  con grupos de amigos , vecinos o tener un gran apoyo  o red social , las comunidades religiosas  pueden ser de utilidad, por otro lado  las actividades de los clubes social o deportivas es un motivo  alternativos para fomentar esa necesaria red en el ámbito social.

La familia juega un papel importante , sin duda algunas. Sin embargo , sabemos que existe  varios tipos de familias disfuncionales dónde esa solidaridad y responsabilidad familiar no existe , y por ende que los grupos de apoyo sustituye la ausencia  familiar.

Las actividades deportivas, y la estimulación Cognitiva entre  ellos como aprender idiomas, mantenerse activo académicamente, tocar instrumentos musicales o bailoterapia para ancianos puede desviar la atención de sentirse solo o abandonado.

Cabe destacar, la Soledad manejado desde la salud mental espiritual ayudaría muchísimo tener la confianza, la fe, la motivación y conexión con ese hilo de espiritualidad de soporte emocional en momentos de aislamiento. Si la oración  y rezos se acompañan con una comunidad de amigos religiosos sería de mucha ventajas.

También vigilar  y acompañar el control médico del familiar mayor, no se puede dejar  al adulto mayor solo aunque tenga algunas  funciones cognitivas y físicas adecuadamente.

Inclusive ayudarlo con las finanzas porque las perdidas  de las capacidades  cognitivas pueden aparecer en cualquier momentos

¿QUE HACER CUANDO UN ANCIANO CAMBIA LA PERSONALIDAD?: Lo que debemos hacer:

Cambio de Personalidad 

 Muchos de los ancianos pueden tener  un cambio de personalidad  , y los familiares luego de un tiempo se da cuenta .

Puede que sean más agresivos , desinhibido, dice más groserías que otras veces, , en las tardes se siente angustiado y agitado. No le gusta hablar como otras veces, se encuentra más callados, o hablas más de la cuenta, demanda más atención.

Lo importante a destacar es que los cambios de personalidad no ocurren de un momento a otro como un proceso degenerativo de la etapa de la senectud.

Puede ocurrir un cambio importante de personalidad  si se piensa en la posibilidad de una causa medica o una causa neurodegenerativa o trastorno orgánico, y es menos posible en la aparición de una enfermedad psiquiatrica de índole de psicosis primaria o un síndrome psiquiatrico pre establecido 

Hablamos de Personalidad como una estructura yoica que regulas las pulsiones  agresivas , ansiosas , motivacionales o disfuncionales como las demandas externa o situaciones de estrés psicoambiental.

La personalidad es el conjuntos de caracteres   se muestran ante las exigencias emocionales , instintivas o comunicacionales en las relación., durante el desarrollo psico evolutivo.

El lóbulo prefrontal , y el sistema límbico puede estar afectado ( perdidas neuronales y redes)  por un proceso Neurodegenerativo  dada por la Neuro inflamación desde años anteriores , afectando a su vez la personalidad y sus emociones. Es importante destacar que los ancianos y sus familiares  en algunos casos a veces ocultan su historial médico , o los mismos cuidadores desconocen el estilo de vida saludable en tiempos anteriores o su relato de antecedentes médicos.

Personalidad Orgánica.

En la personalidad  Orgánica  el paciente tiene una personalidad como consecuencia de daño orgánico a nivel del cerebro, redes neurales o cualquier parte u órgano del sistema nervioso central  derivado de una enfermedad mental, física o daños externos.

En el caso de la Psicogeriatra, los ancianos tienen mayor riesgos a las Demencia o enfermedades neurodegenerativas las cuales derivan de una personalidad  atípica orgánica , ya que a medidas que el paciente mayor envejecen el deterioro cognitivo se hace más evidente, no en todos los ancianos

Puede tener los siguientes  criterios  o conductas :

Impulsividad 

Falta de control de los impulsos 

Desinhibición. 

Agresividad en ciertas circunstancias 

Insomnio.

Cambio en su función cognitiva

Los cambios de conductas se refieren   a las acciones que normalmente el anciano realizaba como hábito y luego repetidamente cambiaron como ..."ante era tranquilo y ahora agresivo, ante hablaba fluido y pausado , ahora no se entiende o se queda pegado en un tema " según los expresados por los cuidadores de los ancianos.

¿Que debemos hacer ?

1. Asistir a una evaluación médica general  atención primaria o de medicina  interna , no solo son causas Psiquiatricas o emocionales .

2. Es probable que se hagan estudios de imagenologia o para clínicos de laboratorios, para afinar un diagnóstico por causas de enfermedades crónicas.

3. El paciente  puede enfocarse más en la queja de  síntomas psiquiátrico como Ansiedad, Depresión o Insomnio, sin embargo no hay que descartar una causa medica  primero y luego psiquiatricas o vice versa 

4. Los antecedentes de consumos de sustancias como drogas ilicitas u alcohol  no se menciona en la entrevista previa por miedo a prejuicios , se ocultan el facultativos debe hacer más énfasis en el interrogatorio del examen mental.

5. También recordar preguntar claves tradicionales  de antecedentes medicos psiquiátricos y Neurológicos  como traumatismo cráneos encefálico , epilepsias , cefaleas o convulsiones.

6 . Es válido valorar estudios previos de resonancia magnética craneal  o de electroencefalograma  realizadas por otros especialistas ,para interpretar dichos estudios.

7. Una vez diagnosticado  el adulto mayor de un cambio de personalidad Orgánica por una enfermedad médica, los familiares y cuidadores deben  aceptar este proceso , y adaptarse a las demandas. Muchos de ellos desean que su personalidad anterior regrese, puede en algunos casos aliviar algunas conductas , sin embargo hay enfermedades mentales orgánica transitorias que puede revertir dichos cambios.

El equipo multidisciplinario en el Campo Psicogeriatrico

 

La Función entre el Psiquiatras y el Psicólogo Geriátrico.

La psiquiatría geriátrica se basa en el conocimiento médicos y manejos de enfermedades físicas y mentales, una de ellas es el abordaje de los Psicofármacos asociados a demencias y otras enfermedades neurodegenerativas.

Mucho de ellas están asociados a la Depresión , Ansiedad o Trastornos de personalidad con morbilidades de enfermedades fisicas

En el caso del Alzheimer , los psiquiatras pueden manejar  los síntomas psicóticos o confusión mental en las primeras fases de la enfermedad neurodegenerativa.

Los síntomas de agitación o problemas de insomnio crónico debido a las enfermedades Demenciales  del anciano también puede ser valorado por los médicos especialistas en psiquiatria.

En el caso de las dosificaciones y de interacciones  medicamentosa  en el  anciano los Psiquiatras con experiencia psicogeriatra mucho de ayuda 

Los Psicólogos en cambio , puede ayudar a los pacientes con Alzheimer en abordar psicoterapias cognitivas Conductuales en trastornos impulsivos  para adaptarse  a manejar su vida instintiva y afrontar los cambios de crisis existencial.

En cambio en la Psicología Geriátrica se enfoca en la evaluación de la esfera mental, en la atención primaria  psico diagnóstico y los abordajes Psicosociales del anciano.

Los Psicólogos geriátricos pueden aplicar test más complejos  para evaluar la posibilidad de un daño orgánico cerebral, disfuncionalidad en la función ejecutiva o en la escrituras , o la evaluación mas profundas de los tipos de memorias con instrumentos más sofisticados.

De hecho los Psicologos puede ayudar a crear  y al mismo tiempo a proceder con  la  validacion  o  confiabilidad  de un instrumento de medición cognitiva o test psicológico  para evaluar del estado de ansiedad/ depresión  en este grupo etario.

El Papel del Médico Internista .

Los médicos internistas se puede enfocar en aquellas enfermedades crónicas como la diabetes mellitus, cardiopatias hipertensivas , nefropatías, o algunas problemas de salud como el síndrome metabólicos que puedan repercutir en la esfera mental. Las  enfermedades más comunes  a tratar son las enfermedades agudas  como las infecciones.

Los adultos mayores tienen más riesgos de tener  enfermedades crónicas y de múltiples sistemas y sus complicaciones y por lo tanto es necesario la vista de un médico especialista en medicina interna o familiar.

La recomendación es la comunicación de  equipos entre los internistas y los psiquiatras para el manejo de las Interacciones medicamentosa,abordar posibles causas  médica de presentar confusión mental, tratamiento para pacientes renales o hepático , o decidir  continuar con el tratamiento psiquiatrico.

La vinculación del médico geriatra en la psicogeriatra.

El Médico Geriatra.

Es un médico especializado en el cuidado físico y evalua los riesgos de las enfermedades más comunes de la vejez , como su tratamiento.

Su evaluacion  puede descartar anomalías  derivada del declive senectud  de las enfermedades físicas .

Conclusiones.

1. Debemos tener claro que si hay síntomas psiquiátricos se debe descartar que cualquier médico especialista puede reconocer para su referencia o interconsulta.

2. Aunque los ancianos puede ser evaluado por un programa de atención primaria o medicina familiar , puede al menor reconocer algun síntomas de confusión mental con sus respectivos estudios para clínicos previos, sin embargo hay caos de pacientes ancianos psiquiátricos de larga data como es el caso de esquizofrenia residual o trastorno mentales orgánicos.

3. Sea visto por algun médico especialista,  para su primer diagnóstico no significa dejar de trabajar en equipo multidisciplinario, eso consiste que un especialista sea medicina interna puede trabajar al mismo con el neurólogo o el psiquiatra para potenciar la eficacia de la medicación , efectos colaterales o discursos de signos o síntomas nuevo para la evolución clínica .

4. La desventaja de trabajar en equipo no siempre se cumple como tal, ya que puede existir la posibilidad de evaluar el paciente mayor  de manera independiente o estar en una posición contraria al criterio de otras opiniones de especialistas, y el cambio necesario del esquema de tratamiento. Es por ello que los cuidadores del anciano pueda coordinar y  ser un mediador de los intereses en pro de la salud física y mental del anciano 

Dr. Eduardo Capote Psiquiatra.

¿Se pueden prevenir las enfermedades neurodegenerativas?

Se puede prevenir las enfermedades neurodegenerativas.

Uno de los temores a partir de los 50 años es evitar las  enfermedades neurodegenerativas como son las demencias del Alzheimer. Aunque existan ciertas evidencias de  la presencia de genes patológicos , pueden prevenirse  por medio de la epigenetica , es decir modificar el ambiente y el estilo de vida de un proceso de envejecimiento saludable.

A pesar de que podamos tener genes patológicos para las  Taupatias, la disfunción Mitocondrial o la incapacidad de enfrentar los procesos oxidativos  de las membranas celulares neuronales, el estilo de vida y la nutrición antes de las edades mayores de riesgos  podamos anular o inhibir los procesos de la activación genetico en un menor grado.

Bien sabe que la dieta mediterránea puede disminuir en un 25 por ciento los procesos neurodegenerativos entre otros beneficios.

Beneficios del Ejercicio Físicos en el Cerebro.

El ejercicio físico  puede activar el bndf

El caminar cerca de 8 km o 4500 pasos entre 45 minutos hace que  las probabilidades de prevención aumenta considerablemente, ya que la oxigenación cerebral, la resistencia a la insulina y las actividades de proteínas neuro protectoras o desarrollo neural 

 Los ejercicios ayudan regeneración de las neuronas por medio del aumento del bdnf y a evitar a la sarcopenia o debilidad de los músculos 

Se recomienda realizar con un entrenador con conocimientos fitness en adultos mayores para evitar lesiones físicas o sobre entrenamiento, igual manera un nutricionista. Se puede comenzar temprano a partir de los 50 años es lo más recomendable.

Muchas comunidades organizan ejercicios grupales para adultos mayores en funcionamiento desde el físico y cognitivos en plazas o canchas deportivas.

Cambiar nuestra alimentación.

Ya  hemos  dicho  que la Dieta Mediterránea  (aceite de oliva, yogurt griego puede ser favorable a la prevención del deterioro cognitivo,  y ser un gran aliado a nuestro  cambio de estilo de vida alimentaria,  es por ello que se recomienda alimentos anti inflamatorias basados en frutos rojos, secos y vegetales. Los alimentos ricos  en antioxidantes una gran alternativa para evitar el estrés oxidativos.

También hay un cierto números de Vitaminas, principalmente del Grupo B ,  algunos contribuyen a la regeneración de la mielina, así como también la deficiencia de Tiamina B1  puede causar irritabilidad, trastornos emocionales, confusión y pérdida de memoria, La Niacina B3 y B5  y B6 producen Neurotransmisores por lo cual la deficiencia produce cambio de comportamientos como  morbilidades Psiquiatricas.

Así como la  ingesta Vitamina D3  como neuromodulador , evita la neuro inflamación, estimula el crecimiento de neuronas y síntesis de Neurotransmisores 

Restitución de una Microbiota Intestinal Sana. 

Si se tiene una buena alimentación con probióticos  es decir de cepas bacterianas anti inflamatorias, junto con pre bióticos alimentos que hace equilibrar la microbiota como son las fibras , platanos, cebollas

Se sabe de la presencia de bacterias inflamatorias  y  anti inflamatorias  que afectan la Microbiota intestina.  Las cepas de bacterias anti inflamatorias  también ayudan a procesar mejor la información para procesar neurotransmisores sanos y relacionados con efectos menos neuro inflamatorios .

Por lo tanto una dieta prebiotica como comer lentejas y verduras ayudara  a restituir una mejor flora intestinal sana.

El uso adecuado de cepas bacterianas de las personas sin demencias 

Actividades No Farmacológicas.

Son aquellas actividades  o acciones en pro de  mejorar la oxigenación cerebral y la plasticidad cerebral.

La Meditación : 

Hay   referencias bibliográficas que aportan beneficios para nuestro cerebro, entre ellos  el aumento de cuerpo calloso y la prevención del deterioro cognitivo por estimular la neuroplasticidad.

Por otro lado bloquear pensamientos negativos o nocivos que pudiesen estimular mediante el cortisol  los  efectos  del estrés en nuestro cuerpo y mente.

La Relajación : 

No solo para abordar sintomas ansiosos sino para disminuir  y controlar los efectos perjudiciales de la hipertensión arterial sistémica que influiría en la oxigenación  cerebral y como factores de riesgos de los accidentes cerebro vascular los cuales derivan las demencia  multinfarto.

La práctica de Taichi ayuda  a la concentración , la memoria y la perdida de equilibrio. Ayuda a mejorar la circulación y oxigenación cerebral y reduce los efecto negativo del estrés , la memoria secuencial de los movimientos tambié ayuda a formar nuevas redes neuronales.

Jugar Ajedrez .

Estimula la Creatividad   a la combinaciones  de jugadas y refuerza la memoria secuencial . Así como la tomas de decisiones bajo estrés cuando la jugada se hacen con un  reloj contratiempo . La memorización o rutas de jugadas nueva aumentaría la reserva cognitiva , así como también la  función cognitiva de relaciones espaciales y orientación.

Muchos adultos mayores se van a las plazas o los clubes para socializar con otros mayores funcionales cognitivamente hablando, trayendo beneficios a la salud social y crear redes de amigos.

Hay torneos de jugadas rápidas  simultáneo que permitirían a los jugadores estimular la velocidad de respuesta y reacción a la memoria  y función ejecutiva secuencial. 

Juegos de Memorias y Resolución de Problemas.

Son retos no solamente para practicar la memoria recientes , sino la atención , concentración o algunas funciones cognitivas como la memoria y función ejecutora. Hay muchas aplicaciones o imágenes de redes sociales gratuitas con el fin de lograr visualizaciones.

También sirva para monitorear nuestra salud cognitiva a medida que vamos envejeciendo.

Conclusiones:

Si se puede prevenir cambiando nuestro estilo de vida de un envejeciendo saludable y activo, sin embargo no solo es decirlo , en si cuesta trabajo, dedicación y mucha atención  diario. Lo más difícil es el cambio de alimentación de comidas pro inflamatorias cerebrales y la falta de ejercicios físicos o el exceso de sendetarismo.

El Trabajo y la Salud Mental.

 

Trabajar es una condición humana para contribuir a la economía, a las empresa, a las comunidades y a la sociedad en general.

Una de las razones es adquirir una remuneración o pago para comprar bienes y servicios.Sin embargo el trabajo también nos permite desarrollarnos como persona, a interactuar con compañeros de trabajo y aprender a tener un sentido de pertenecía

 Otra razón  fundamental es contribuir a la experiencia laboral y manejo de las interacción con compañeros de trabajos, ayuda a la administración de una empresa, el manejo de la división de roles en el trabajo.

Por lo tanto es una mala percepción , considerar el trabajo como algo que desgastante en el tiempo , o ser víctima de la explotación laboral, hay muchas leyes reguladoras en cada país.

Las empresas tienen recursos humanos que se preocupan por el bienestar del trabajador , inclusive en su educación, más adelante también deben desarrollar estrategias de emprendimiento, creación de microempresas o trabajo de cooperativas , o formación de pequeñas empresas. Los trabajos institucionales tiene buenos contratos colectivos que ayuda a su salud mental y colectivos.

Los jóvenes pueden iniciar un proceso laboral para que puedan pagar sus estudios universitarios o simplemente tenga experiencia laboral, la cual su carta de contratación le ayudara abrir cuentas bancarias o solicitar préstamo bancario para  poder emprender.

Sin embargo , el trabajo no debe convertirse en una ergofilia o adicción al trabajo o producir el llamado burn out asociado al cansancio extremos y efecto psicoemocionales.

El trabajo tampoco puede desviarse de las responsabilidades del hogar, del amor familiar y de compartir con sus miembros familiares siendo padre o hijos 

El trabajo debe valorarse  como una motivación al logro para crear emprendimiento, empresas , patentar creaciones, ayudar a la investigación  para la tecnología o cualquier ámbito del conocimiento. Inclusive el trabajo  debe tener conexión con el discurso del mundo de las finanzas.

En resumen  los beneficios para nuestra salud mental tenemos:

1. El trabajo nos permite sentirnos productivos y tener una motivación porque sabemos que dicho trabajo va a generar experiencia y conocimiento para emprender.

2. El trabajos nos ayuda a socializar , a crear redes de amigos y compañeros de trabajo, no se niega las relaciones conflictividad de competencia laboral , y también nos se niega  las disfuncionalidad de rasgos de personalidad entre los participantes en una división del trabajo.

3.  El trabajo  representa pertenecer a una comunidad laboral, y ayuda a desarrollar valores como el sentido de pertenecía, la solidaridad , el respeto y amor propio entre los compañeros de trabajo y los respectivos jefes o coordinadores.

4. El trabajo también es una oportunidad para  sentirnos útiles y es como terapia ocupacional , a distraernos de pensamientos tóxicos y estresante. Claro está, sin olvidar la existencia del estrés laboral y el reconocimiento de la explotación e insatisfacción laboral.

 5. El trabajo representa también una motivación al logro económico, muchas empresas ayudan a la seguridad de su sueldos y estabilidad social en el futuro din embargo una buena educación financiera y de emprendimiento ayudará a la seguridad económica independiente.

La Salud Mental y los Procesos de Socialización

 

Siempre se ha dicho que los seres humanos tenemos la necesidad de socializar para crecer y es algo innato  en nuestro desarrollo humano.

Vivir en Comunidad es un instinto social desde edades antiguas que se fue perfeccionando a través de los años y permitió a las personas tener un orden social y establecer sociedades más avanzadas

Nuestro Cuerpo y Mente evolucionamos  para comunicarnos, interactuar, firmar alianzas y vínculos afectivos.

Sin embargo los Trastornos de Personalidad, inmadurez emocional , poco desarrollo afectivo, la Violencia Intrafamiliar ha traído como consecuencia  que esa misma vinculación traigas dinámicas familiares disfuncionales y realizaciones sociales desorganizada. También ha traído como consecuencia que ese contacto humano y esa conexión se interrumpa o afecte para que el mismo  acto de socializar  cumpla su función beneficiosa de integrarnos como personas.

Por otro lado, las tecnologías de las redes sociales, y las diferentes aplicaciones de mensajería  instantáneas usadas en los moviles  no ha sido  suficientes para lograr una interacción óptima, amena, sociables , afectiva, nutritivas para nuestras relaciones interpersonales. Al contrario se ha maximizados las incapacidades comunicativas o la forma de comunicación de aquellos sujetos con problemas de salud mental,tal vez tengamos más acceso a comunicarnos pero no a la integración y disposición   entre los participantes, sin embargo en otros escenarios o grupos educativos y organizacionales los espacios comunicativos son  pertinentes.

 Se puede decir que aunque hemos avanzado en la disponibilidad de la comunicación en el mundo del hoy en día, las redes sociales pueden en algunos casos  distraer la comunicación afectuosa, asertiva, sana , coherente y efectiva entre los individuos digitales, es decir se  puede disgregar  con grupos de personas que no aportan nada beneficiosos en algunos casos, sin embargo el buen uso de esos espacios comunicativos  los beneficios de la calidad de comunicación puede ser todo lo contrario

   Hemos dejado la presencialidad de los tiempos de antes ,  las familias ya no se reúnen en las casas , los encuentros educativos extracurriculares no son obligatorios y se observa menos cuantías de personas , no asistimos a los bancos , en fin ya tenemos la opción  de la modalidad online sin importar la distancia, el tiempo o el espacio o lugar, si es modalidad sincronica o asincronica. Sin embargo, el contacto humano  o conexión humana presente en los canales de comunicación  presencial  fluye exponencialmente , a pesar del costo de transporte, barreras de comunicación, retrasos en los encuentros, suspension de las reuniones presenciales por cual causas  de que puedan coincidir los participantes.

El observado que  las personas tienen las  necesidades de comunicación son  pertinentes y muy necesarias.El ser humano con sus doces pares craneales buscar siempre interactuar con otras personas y percibir el mundo exterior, en consecuencia  la buena comunicación es salud mental 

Los beneficios de socializar  en la Salud Mental son los siguientes puntos:

A) Nos hace tener un sentido de pertenecía  grupal y una satisfacción de escuchar y compartir las experiencias de vivencias.

B) Nos distrae de los pensamientos inapropiado y autodestructivo de la depresión y ansiedad, es decir nos  ayuda a focalizar sobre otros temas relevantes.

C) Nos permite drenar nuestros momentos difíciles de los problemas psicoemocionales con  aquellas personas  de confianza que escucha  nuestro malestar 

D) La interacción  buscando otros ambientes  externos o  salir a caminar por ejemplo hace que nuestro neurotransmisores como la serotonina se estimulen tanto en el cerebro  como en la microbiota intestinal  y de esta manera puedan aliviar la depresión , la ansiedad . En todo caso la regulación y formación de neurotransmisores adecuados puede protegernos de enfermedades neurodegenerativas.

E)  Los encuentros con grupos de personas nutritivas y afectivas sanas nos refuerzas con nuestro proyecto de vida , para compartir experiencias y sueños 

F)  Salir  a la calles a  compartir con personas  como los amigos y familiares  nos motiva a tener una rutina  diaria  de tener una higiene mental para distraernos el uso excesivos de la tecnología o aparatos eléctricos, o el uso excesivos de las redes sociales. 

E)  El hecho de salir a reencontrarnos para  socializar  y nos hace que nuestro cuerpo se  mueva, el cerebro tenga otros estímulos  o reacciones satisfactoria , cambien muestra psicomotricidad  para que funcione  el cuerpo , extremidades y pensamiento sanos de forma armonica y sea una barrera a los pensamientos negativos auto destructivos.

Relevancia de Socializar:

   Cabe recordar  la importancia de socializar con personas nutritivas cuya interacción social nos traiga una calidad de vida , una sensación de plenitud,  aunque  no siempre las elecciones o dichos encuentros se den acuerdos a las expectativas de esas reuniones sociales, es decir no siempre los interlocutores estan siempre de buena animo para escuchar o charlar un poco, cambia porque cada  quien tiene su personalidad , su  tiempo, sus compromisos personales pueden interferir para cancelar dicha reunión , entre otros co factores.

¿Cómo podemos socializar en un mundo tan complejo difícil de coincidir y ponernos de acuerdos?

Los encuentros sociales deben planificarse  ante todo con anterioridad y lo segundo es habituar a nuestros amigos no diariamente sino  tres veces a la semana por ejemplo. Asistir a las Plazas Públicas, los parques, la asistencia de los museos o teatros cerca de sus comunidades, salas de cines o algún parque temáticos, muchos de ellos son de empresas privadas pero hay algunas gratuitas institucionales. La disponibilidad de encontrarse en los club o en comunidades religiosas es muy buena opción, las festividades religiosas o deportivas son el pretexto ideal y apropiado para organizar un encuentro social los cuales en la mayoría de los casos se realiza en los fines de semana. De hecho no hay que depender la celebración de un día festivo intencional, cualquier  otro día de manera bien organizado y con tiempo se puede una reunión social sana. Ejemplo como las lecturas compartidas, torneos de ajedrez , juegos de domino o ficha  de mesa , caminata o trote grupales , yoga o bailoterapia de grupo.

En verdad el mundo de las redes sociales y blogs nos ha traído muchos beneficios de información, y en muchos casos más cómodo para mejorar las Interacciones sociales y la comunicación.Sin embargo, tambié no hay que negar las diversidad de distracciones  y problema sociales o económica  al acceso de la comunicaciones aunque hay muchos grupos que han creado una nueva de forma de generar riquezas en los nuevos escenarios virtuales, lo cierto es que hay muchas debilidades para poder re encontrarnos en un espacio amable y ameno, y allí los líderes  comunicacionales o conocedores de la comunicación  deben profundizar en la calidad de la interacción en pro de la salud mental.